Starea noastră psihică își pune amprenta și pe starea noastra fizică, de aceea este foarte important să ne calculăm cu înțelepciune și ceea ce consumăm de exemplu – unele alimente ne pot produce stare de disconfort, anxietate și dependență.
Cu atât de multă informație în jurul nostru, ar trebui să luăm hotărâri mai categorice în ceea ce privește meniul nostru dar și orele la care servim masa. Dacă silueta noastră disproporționată este cauza unei alte situatii, totuși, aceste reforme alimentare ne vor ajuta să creștem stima de sine, și să îmbunătățim ce putem!
O altă reformă este cea din domeniul activității fizice! Mișcarea oricât ar fi de mică, naște efort, iar efortul duce la oxigenarea creierului și la o odihnă profundă! Pentru persoanele care nu pot efectua efort fizic, pot recurge la masaj! Acesta vă va ajuta să vă simțiți mai bine, și vă va pune sângele în mișcare!
Cea mai mare reformă pe care o putem face rămâne la nivelul gândurilor!
Dacă situația nu se ameliorează, este necesar să contactăm un psiholog, sau un psihiatru care să ne ajute în tratarea ei. Cu cât întârziem mai mult, cu atât starea devine mai puțin favorabilă pentru noi și mai îngrijorătoare pentru cei de lângă noi!
„Depresia se tratează şi se vindecă, însă este necesară o schimbare de mentalitate, de la «a ne fi ruşine să recunoaştem», la o abordare proactivă. Depresia nu este exclusiv o boală a femeilor, dar este întâlnită mult mai frecvent în rândul acestora.
Dragi prietene și prieteni, treziți-vă în fiecare zi cu mulțumire pe buze și culcați-vă cu mulțumire!
De asemeni, gândiți-vă la faptul că nici un om nu este perfect! Toți oamenii se confruntă cu diferite probleme – unii știu să le ascundă mai bine , alții nu, unii știu să le gestioneze corect, alții nu – totuși toți au aceeași șansă la viață și la împlinire, dacă aleg să facă un prim pas – să își mute gândurile în altă parte!
În loc de încheiere, las spre meditație un cuvânt al apostolului Pavel, care spune:
“ Nu vă îngrijorați de nimic; ci, în orice lucru, aduceți cererile voastre la cunoștința lui Dumnezeu, prin rugăciuni și cereri, cu mulțumiri.
Și pacea lui Dumnezeu, care întrece orice pricepere, vă va păzi inimile și gândurile în Hristos Isus.” Filipeni 4, 6.7
Poate că nu ai făcut lucrul acesta de mult însă a te îngriji de trup, de minte și de suflet este la fel de important!
[Un articol semnat Diana Maria Mârzac]
